• Velkommen
    • Hvem er jeg?
  • Opskrifter
    • Først på dagen
    • Salat
    • Varm mad
    • Suppe
    • Glutenfrit
    • Madpakker, spread & pålæg
    • Sødt
    • Snack
    • Drikke og smoothie
  • Naturlig hud og hårpleje
  • Kurser i Karlas Køkken
  • Kontakt

Sund sans

Kærlighed til hverdagsmad

rapskimolie

Glutenfri muffins med squash & kanel

12. februar 2016 by Sund sans Leave a Comment
Muffins med squash & kanel
Muffins med squash & kanel

Er meget optaget af at redigere film pt… og hvad har det så med muffins at gøre…. jo jeg sidder jo en del ned, og så skal kagerne helst være nemme, sunde og lige kunne hapses med en god kop te…… mens jeg redigerer film…og det kan disse muffins. Voila, håber de smager.

2 æg

10 friske dadler, tag stenene ud

1/2 dl rapskimolie (alternativt 50 g kokosfedt eller 50 g smør)
90 g mandelmel ( jeg kværner 90 g mandler i min kaffekværn)
50 g groftrevet squash
1/2 tsk bagepulver
1/2 tsk natron
2 tsk stødt kanel
1 nip salt

Start med at tænde ovenen på 180 grader – ikke varmluft.

Blend æg og dadler i en foodprocessor.
Bland alle tørre ingredienser i en skål, tilsæt æggemassen, det valgte fedtstof og vend det godt sammen.
Fordel massen i 9 muffins papirforme, og bag dem i 12 til 14 minutter. Kik til dem undervejs og læg evt et stykke bagepapir over, hvis de bliver lidt mørke.

Køl dine muffins lidt af inden du tager kagerne ud af papirformen, da de meget bløde når de lige er bagt.

Nyd med en god kop kaffe eller te.
Muffins med squash & kanel
Posted in: Glutenfrit, Opskrifter, Sødt Tagged: æg, kanel, mandler, rapskimolie, squash

Mayonnaise – Mayo – majonæse…..

1. februar 2016 by Sund sans Leave a Comment
Mayo og rapskimolie

Kært barn har mange navne….

Mayo og rapskimolie

I lang tid har jeg ledt efter en olie der egner sig til mayonnaise og nu har jeg endelig fundet en olie jeg syntes der duer. Desværre er den ikke økologisk, men den er koldpresset og alligevel rimeligt neutral i smagen. Så hermed opskrift på hjemmegjort mayo, med gode fedtsyrer uden diverse E-numre.

Start med at lade æg og olie stå fremme i et par timer så de får stuetemperatur.…

2 æggeblommer (alternativt 1 bæger med pasteuriserede æggeblommer)
1 lille tsk salt
3 tsk koldt vand

1 tsk. sennep, f.eks. grovkornet sennep

Noget syrligt f.eks. lys balsamicoeddike eller citronsaft

salt

Æggeblommer, salt og vand piskes godt sammen i en mindre skål, til æggemassen bliver lysegul, jeg bruger en elmikser.

Ca 2 dl koldpresset rapsKIMolie fra Lehnsgaard

Derefter kommes ganske lidt olie i ad gangen, mens der piskes. Når massen begynder at blive tyk kan olien tilsættes i større mængder.
Til sidst smages til med ca. 1 tsk. sennep og evt lidt mere syre, det kan være vineddike, lys balsamico eddike eller citronsaft.
Jeg bruger grovsennep, fordi det ser flot ud, smager dog af mindre.
Det smager også godt med lidt hvidløg, fintrevet øko citronskal eller hakket basilikum. Prøv dig frem.

Hvis mayonnaisen ikke tykner er du nødt til at starte forfra med to æggeblommer der skal piskes med salt og vand, men da bruger du bare den tynde Mayo, istedet for olie.

Mayonnaise

Posted in: Madpakker, spread & pålæg, Opskrifter Tagged: æggeblommer, rapskimolie

Kategorier

  • Drikke og smoothie
  • Først på dagen
  • Glutenfrit
  • Livet
  • Mad med grønt
  • Madpakker, spread & pålæg
  • Naturlig hud og hårpleje
  • Opskrifter
  • Salat
  • Snack
  • Sødt
  • Suppe

Tags

appelsin blomkål blåbær broccoli cacao cashewnødder chiafrø chokolade citron dadler frø gedeost glutenfri granatæblekerner græskarkerner grønkål gulerod gulerødder gurkemeje hampefrø havregryn hvidløg ingefær jordbær kerner kokos kylling linser mandler mango persille plantemælk proteinpulver ris ruccola rødbeder salat Sesamfrø solsikkekerner spidskål spinat squash tomat æble æg

Copyright © 2026 Sund sans.

Omega WordPress Theme by ThemeHall