• Velkommen
    • Hvem er jeg?
  • Opskrifter
    • Først på dagen
    • Salat
    • Varm mad
    • Suppe
    • Glutenfrit
    • Madpakker, spread & pålæg
    • Sødt
    • Snack
    • Drikke og smoothie
  • Naturlig hud og hårpleje
  • Kurser i Karlas Køkken
  • Kontakt

Sund sans

Kærlighed til hverdagsmad

kanel

Julerier – hvid glögg og orangemarmelade

26. november 2018 by Sund sans Leave a Comment
Gløgg i glas

Gløgg i glas

Nu er det snart første søndag i advent og for mig betyder det tid til glögg, som er noget af det jeg holder allermest af ved julemåneden.

I år har jeg valgt at lave en stor portion hvid glögg ekstrakt og indkøbe et godt lager af hvidvin og lys rom, så vi har en dejlig varm drik at byde gæster der dropper forbi for at se Märklintoget køre frem og tilbage i vores vindueskarm … det vil jeg vise jer en anden dag, men som altid bliver det stillet op den første week-end i december … længe leve traditionerne.

Jeg har brugt appelsin og citron skiverne fra glögg ekstrakten til at lave en skøn, bitter orangemarmelade. Orangemarmeladen er perfekt til en skive knækbrød med stærk ost, i en chokoladedessert, som mellemlag i en honningkage eller til at ælte sammen med marcipan som trilles i kugler og overtrækkes med mørk chokolade. Ingen madspild her win win.

Men først glöggen:

  • ca 1,5 liter god æblejuice
  • 2 – 3 øko appelsiner i skiver
  • ½ – 1 øko citron i skive
  • 6 stykker hel kanel
  • 5 – 10 kardemommefrø som lige skal trykkes lidt, så de små kerner kommer ud af skallen
  • ½ tsk. hele nelliker
  • 4 spsk. sukker

Du kan bruge lige de julekrydderier du har, men ovenstående var hvad jeg brugte.

Det hele blandes sammen i en stor gryde og bringes i kog. Simrer lige så stille i cirka 15 minutter. Nu skal det trække i cirka 24 timer… hvis du ikke kan vente så længe kan du godt snuppe en smagsprøve med det samme eller efter nogle timer.

Det er på dette tidspunkt jeg smutter mandler og ligger rosiner i blød i hvid rom. Så er det klart når glögg ekstrakten har trukket.

Glögg krydderier og hvid skål

Efter 24 timer sies ekstrakten og du kan nu lave glögg af:

Lige dele glögg ekstrakt og hvidvin varmes forsigtigt op i en gryde, ekstrakten er ikke særligt sød, så her skal du smage til med ekstra sukker, glögg må godt være ret sødt, smag dig frem. Tilsæt lidt hvid rom til sidst, hvis du kan lide det og ikke skal køre bil.

Kom  1 spsk. hakkede mandler og nogle eventuelt iblødsatte rosiner i smukke glas der kan tåle varmen og hæld glöggen i glassene når den er varm. Server med en lang ske så mandler og rosiner kan fiskes op undervejs.

I vores familie er der både gravide og børn og når de skal have glögg,  erstatter jeg hvidvin og rom med æblejuice, så her kan alle være med.

Når glögg ekstrakten er siet bliver der en god portion kogte appelsin og citronskiver tilovers. At dem kan du nu lave en dejlig stærk og bitter

Orange marmelade

  • 200 gram appelsin/citronskiver fra glöggekstrakten (fjern lige de største stykker krydderier)
  • 100 gram rørsukker
  • 1 dl. æblejuice
  • evt. 3 gram fintrevet ingefær

Glögg appelsin og citron skiver koger

Kog det hele op og lad det simre i cirka 10 – 15 minutter. Blend med en stavblender direkte i gryden og opbevar på køl. Du kan også vælge at skære citrus skiverne i mindre stykker inden kogningen,  og lade være med at blende. Så bliver marmeladen mere sukker blank.

Hvis du er vild med orange marmelade og laver marmelade af alle de kogte appelsin og citronskiver, vil jeg anbefale at du fryser orangemarmeladen i mindre portioner. Alternativt kan du fryse de kogte citrus skiver i mindre portioner, og lave orangemarmelade når trangen til det pludselig kommer over dig.

Orangemarmelade i skål

 

Rigtig dejlig 1. advents week-end derude i stuerne.

 

 

 

 

 

Posted in: Drikke og smoothie, Opskrifter, Sødt Tagged: appelsin, æblejuice, citron, kanel, kardemomme, nellike, rom, sukker

Alt godt med æbler

13. november 2018 by Sund sans Leave a Comment
Æbleringe på pande

Vores hus  er bygget i en gammel æbleplantage, hvilket betyder at vi har 5 æbletræer med gamle æblesorter plus det nye æbletræ med filippa æbler, vi plantede for nogle år siden.

Æbletræerne giver os en masse glæde i løbet af året. De er smukke med hvide blomster i foråret, skygger for solens stråler om sommeren og vi har æbler i massevis fra august til december.

Æbletræ efterår

Vi forsøger derfor at få mest muligt ud af æblesæsonen når den er her, det vil jeg dele med jer i dette blogindlæg.

I august er vores første æbler klar. De modner i løbet af 2 – 3 dage, falder derefter ned og er melede … så kunsten er at få dem plukket inden det sker. Jeg juicer august æblerne  og opbevarer juicen i glasflasker, 2/3 fyldt, i fryseren. Noget af saften koger vi ind til æblesirup.

Æblesirup laves ved at ved lade æblesaften simre … og simre … og simre… under svag varme indtil den bliver sirupsagtig. Hvis sukkerindholdet i æblerne ikke er højt nok kan det være nødvendigt at tilsætte lidt sukker for at få den rigtige sirupsagtige konsistens. Æblesiruppen er uovertruffen lækker på pandekager, is mm. og kan holde sig indtil næste år på køl.

De næste æbler der modnes er små smukke ananas æbler som er spiseklare i september. De bliver brugt som de er til at spise, i salater, i råkost mm.

Men det helt store æbleboom kommer i løbet af oktober, hvor de to største af vores træer gavmildt giver så mange velsmagende, økologiske æbler at vi forærer en masse æbler væk og  jeg laver æbleringe, æblegrød, æbleflæsk i det omfang jeg har lyst og energi til det.

Æbler i kasse

Vi stiller en kasse med æbler ud til vejen og opfordrer folk til bare at tage og vi forærer glad og gerne til de naboer, venner, familie mm. der har lyst til at hente i haven.

Og så laver vi skønne æble retter til os selv, både til her og nu og til vinteren kommer, og der ikke længere er æbler i haven. Fx laver vi  tørrede æbleringe og æblemos uden sukker.

Jeg blev inspireret til at lave tørrede æbleringe fra foodprepperklubben.dk, tak for den opskrift, og det går i sin enkelthed ud på at få kernehuset ud af æblet, skære æblet i tynde skiver, placere skiverne på en bageplade med bagepapir og bage et par plader ved 110 grader varmluft indtil æbleringene er tørre og knasende. Opbevares i et glas med tætsluttende låg, hvor de holder sig længe, men dog mister sprødheden i løbet af 3 – 4 uger, men de smager stadig lækkert, selvom de er lidt seje.

Æbleringe på pande

Æbleringe tørrede pande-glas

Da vi har rigtigt mange æbler, har jeg købt en kernehus-udstikker, men det kan også gøres ved at halvere æblet, skære kernehuset ud og derefter skære æblet i skiver. Du vil så få halve, tørrede æbleringe.

Æblegrød uden sukker laver jeg ved at ved at samle en masse friske æbler, skære kernehuset fra og skære æblerne i tern. Æbleternene kommes i en stor gryde med ca 2 cm. vand i bunden og så skal det simre ved svag varme til æblerne er bløde. Det tager 20 – 30 minutter.

Æbletern i gryde

Derefter blendes hele molevitten med en stavblender direkte i gryden og smages til med stødt kanel og stødt kardemomme. Nogle gange kommer jeg krydderierne med de sidste 5 minutters kogetid.

Æblegrød i gryde

Æblegrøden skal nu køle ned, og er så klar til at komme på små glas og i fryseren.

Jeg syntes der er lidt meditativt ved at lave sådan en omgang æblegrød, så når jeg har lidt ekstra tid, laver jeg gerne en ekstra portion til vores store børn der er flyttet hjemmefra.

Den færdige æblegrød er supermad til maven da den indeholder en del fibre og pektin fra æbleskallen.

Æblegrøden bruger vi til at komme på et surmælksprodukt, på pandekager, som en mini æblekage mm.

Se billederne nedenfor:

 

Æblegrød på banan-butterbeans pandekager

Æblegrød på banan-butterbeans pandekager

 

Æblegrød på hampegrød

Æblegrød på hampegrød

 

Æblegrød på kokosyoghurt

Æblegrød på kokosyoghurt

Dette blogindlæg er skrevet i midten af november, hvor det er ved at være sidste chance for at få æblehøsten i hus, inden frosten sætter ind.

Derfor … har du æbler i haven, så sæt i gang inden frosten ødelægger dit æble guld … og hvis du ikke er så heldig at bo i en gammel æbleplantage kender du måske nogle der gør … eller i det mindste kender nogle der har et par æbletræer, så du kan få nogle lækre æbler og dermed proviantere lidt til de kommende vintermåneder.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Æbleringe

Æblegrød

Retter med æbler

 

Nu er nu de sidste æbler skal tages ind, inden frosten kommer.

Posted in: Først på dagen, Opskrifter, Snack, Sødt Tagged: æblegrød, æbler, æbleringe, æblesirup, kanel, karademomme, tørrede æbler

Kanelsnegle uden gluten, sukker, mælk og æg – men med gulerødder

5. januar 2018 by Sund sans Leave a Comment
Kanelsnegle

Kanelsnegle

I vores familie er der en højt elsket pige, som ikke spiser gluten, mælkeprodukter, æg og sukker. Der er også specifikke frugter og grønsager hun ikke tåler, blandt andet bananer og æbler som ellers ofte bruges til at søde desserter og bagværk med. Hun spurgte forleden om jeg ville prøve at lave kanelsnurrer, fordi hun elsker alt med kanel.

Selvfølgelig uden de ting hun ikke kan tåle. Og selvfølgelig ville jeg det.

Glutenfri kanelsnurrer er svære at lave fordi glutenfri dej ofte er blød og svær at håndtere. Men kanelsnegle … det kan lade sig gøre, hvis man er lige får hjælp af noget smurt bagepapir.

Det er vigtigt at huske på at selvom disse kanelsnegle ikke indeholder sukker påvirker de også blodsukkeret, da der er dadler og forskellige kornsorter i. Det har jeg forsøgt at imødegå ved at bruge mandelmel i dejen og kokosolie i remoncen.

Og nej, de smager ikke som de kanelsnegle du køber hos bageren, men er et rigtigt godt alternativ som tilfredsstiller en sød tand uden at belaste kroppen.

Alt det tørre:

  • 40 g. fuldkornsrismel
  • 20 g. majsmel
  • 40 g. fedtreduceret mandelmel
  • 20 g. kokosfibermel
  • 15 g. kartoffelmel
  • et nip salt
  • 1/2 tsk. bagepulver
  • 1/2 tsk. vaniljepulver
  • 1 spsk. FiberHusk  – den gule
  • 2 spsk. Sukrin melis – kan erstattes af fx Sukring gold eller Birkesød 

Alt det våde:

  • 1 dl. mandelmælk – jeg blendede ½ dl. mandler med 2 dl. vand og brugte 1 dl. af det
  • 2 dl. lunken vand – måske de får brug for lidt mere vand.
  • 25 gram fintrevet gulerod
  • kokosolie til at smøre bagepapiret med

Remonce: Se opskriften lidt længere nede.

Sådan gør du

Bland først alle de tørre ingredienser sammen i en skål og tilsæt derefter alle de våde ingredienser og rør det hele godt sammen. Dejen skal være fast uden at være tør. Tilsæt evt. lidt mere vand eller mandelmælk, hvis du syntes dejen er for tør. Den skal være fast at trykke på. Lad dejen hvile i 15 – 20 minutter. så Fiberhusk og kokosfibre kan suge væsken.

Mens dejen hviler laver du remoncen.

Remonce uden sukker og smør:

  • 125 g. fintrevet gulerod
  • 1 spsk. kanel
  • 1/4 tsk. kardemomme
  • 1/4 tsk. vaniljepulver
  • 15 – 20 dadler – hvis det er tørrede dadler, skal de lige skæres i mindre stykker. Er det friske dadler tag stenen ud.
  • 1½ dl. vand
  • ca . 25 gram kokosolie – jeg har brugt den med smag – kommes i når massen er blendet

60 g. marcipan – skal ikke i remoncen. Du kan få sukkerfri marcipan i supermarkedet. Mit var en rest fra jul, så der er lidt sukker i her.

Kom alle ingredienserne i gryde og lad det simre stille til massen er kogt lidt ind og er blevet mere fast. Det tager cirka 8 – 10 minutter. Pas på det ikke brænder på. Blend remoncen direkte i gryden med en stavblender. Tilsæt 1 stor spsk. kokosolie.

Smør 2 ark bagepapir med kokosolie og rul dejen ud imellem de to stykker papir. Dejen skal være ca 0,5 cm i tykkelsen og den fylder næsten hele bagepapire. Fordel remoncen på dejen og riv marcipanen hen over.

Rul dejen sammen til en roulade ved hjælp af bagepapiret.

Sæt mærker i “rouladen” så den er delt i fire dele og skær hver del i 4 stykker. Du får 16 snegle ud af denne portion.

Sæt efterhånden kanelsneglene på et stykke bagepapir på en bageplade. Tryk dem evt. lidt flade så de er mere ensartet og derfor bager nemmere.

Lad dem hvile i ca 10 minutter, mens ovnen varmer op til 190 grader varmluft. Bag sneglende i ca 35 – 40 minutter. Hold godt øje med dem så de ikke bliver for mørke. Skru evt. ned for temperaturen undervejs.

Når sneglene er bagt kan du komme lidt mørk chokolade på når de kommer ud af ovnen. Lad varmen fra sneglene smelte chokoladen, hvorefter du kan smøre chokoladen ud.

Kan opbevares på køl og lunes let på en brødrister inden de skal spises.

Kan også fryses. Tø sneglene op og lun dem på en brødrister inden du spiser dem.

Tak til fabfood for inspiration

http://fabfood.bloggersdelight.dk/#

 

 

 

 

 

Posted in: Glutenfrit, Opskrifter, Sødt Tagged: dadler, glutenfrit mel, gulerod, gulerødder, kanel, kardemomme, kokosolie

Glutenfri muffins med squash & kanel

12. februar 2016 by Sund sans Leave a Comment
Muffins med squash & kanel
Muffins med squash & kanel

Er meget optaget af at redigere film pt… og hvad har det så med muffins at gøre…. jo jeg sidder jo en del ned, og så skal kagerne helst være nemme, sunde og lige kunne hapses med en god kop te…… mens jeg redigerer film…og det kan disse muffins. Voila, håber de smager.

2 æg

10 friske dadler, tag stenene ud

1/2 dl rapskimolie (alternativt 50 g kokosfedt eller 50 g smør)
90 g mandelmel ( jeg kværner 90 g mandler i min kaffekværn)
50 g groftrevet squash
1/2 tsk bagepulver
1/2 tsk natron
2 tsk stødt kanel
1 nip salt

Start med at tænde ovenen på 180 grader – ikke varmluft.

Blend æg og dadler i en foodprocessor.
Bland alle tørre ingredienser i en skål, tilsæt æggemassen, det valgte fedtstof og vend det godt sammen.
Fordel massen i 9 muffins papirforme, og bag dem i 12 til 14 minutter. Kik til dem undervejs og læg evt et stykke bagepapir over, hvis de bliver lidt mørke.

Køl dine muffins lidt af inden du tager kagerne ud af papirformen, da de meget bløde når de lige er bagt.

Nyd med en god kop kaffe eller te.
Muffins med squash & kanel
Posted in: Glutenfrit, Opskrifter, Sødt Tagged: æg, kanel, mandler, rapskimolie, squash

Kategorier

  • Drikke og smoothie
  • Først på dagen
  • Glutenfrit
  • Livet
  • Mad med grønt
  • Madpakker, spread & pålæg
  • Naturlig hud og hårpleje
  • Opskrifter
  • Salat
  • Snack
  • Sødt
  • Suppe

Tags

appelsin blomkål blåbær broccoli cacao cashewnødder chiafrø chokolade citron dadler frø gedeost glutenfri granatæblekerner græskarkerner grønkål gulerod gulerødder gurkemeje hampefrø havregryn hvidløg ingefær jordbær kerner kokos kylling linser mandler mango persille plantemælk proteinpulver ris ruccola rødbeder salat Sesamfrø solsikkekerner spidskål spinat squash tomat æble æg

Copyright © 2026 Sund sans.

Omega WordPress Theme by ThemeHall